Wassertherapie

Wassertherapie – die Kraft des Wassers

Ohne Wasser kein Leben – und auch kein Stoffwechsel. Wasser ist die Grundlage für nahezu alle Prozesse in unserem Körper. Es sorgt für den Abtransport von Endprodukten und unterstützt so die Entgiftung. Gleichzeitig ist es unverzichtbar für den Transport von Nährstoffen, die Wärmeregulation und wirkt zudem als wichtiges Antioxidans. Auch unsere Energieversorgung hängt von einer guten Wasserversorgung ab – Wasser liefert uns „hydroelektrische Energie“ und lädt sozusagen die „Zellbatterie“ wieder auf.

Trinkempfehlung

Damit unser Körper optimal arbeiten kann, empfiehlt es sich, täglich 30–40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu trinken. Wichtig ist, eine Routine zu entwickeln und sich immer wieder an das Trinken zu erinnern.

Empfehlung für den Alltag

  • Trinke bevorzugt stilles Wasser
  • Achte darauf, das Wasser gleichmäßig über den Tag verteilt zu trinken
  • Ideal sind mindestens 1 Glas (ca. 250 ml) pro Stunde
  • Trinke Wasser nicht zu kalt – Zimmertemperatur ist bekömmlicher
  • Wasser unterstützt die Schmerzlinderung und die Entgiftung

Warnsignale bei Wassermangel

Ein Flüssigkeitsmangel kann sich vielfältig äußern und wird oft nicht sofort mit dem Trinken in Verbindung gebracht. Zu den möglichen Anzeichen gehören:

  • Sodbrennen
  • Schmerzen (z. B. dyspeptische Beschwerden, Herz- und Kreuzschmerzen, rheumatoide Gelenkschmerzen, Migräne, Kolitisschmerzen, Fibromyalgieschmerzen)
  • Morgendliche Übelkeit in der Schwangerschaft

Regelmäßiges und bewusstes Trinken ist somit eine einfache, aber äußerst wirkungsvolle Möglichkeit, Körper, Geist und Seele zu stärken.

Hinweis:
Die genannten Empfehlungen gelten für gesunde Erwachsene. Bei bestimmten Erkrankungen – zum Beispiel Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen – kann es notwendig sein, die Trinkmenge individuell anzupassen. Bitte halte im Zweifelsfall Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten.

Tipp für Therapeut:innen

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