Gehmeditation

Meditatives Gehen & Laufen

Gehen und Laufen gehören zu unseren ureigenen Fähigkeiten. Schon in der Menschheitsgeschichte sicherte die Bewegung zu Fuß unser Überleben, lange bevor es andere Fortbewegungsmittel gab.

Heute leben wir paradoxerweise in einer „mobilen Welt“ – und bewegen uns doch immer weniger. Oft rennen wir im Hamsterrad des Alltags, sind getrieben von Terminen und erledigen Wege per Mausklick oder im Auto.

Das meditative Gehen und Laufen lädt dazu ein, innezuhalten und das Leben zu entschleunigen.

• Verbindung zur Natur aufnehmen
• den eigenen Atem bewusst spüren
• die Signale des Körpers wahrnehmen
• durch Mantren oder Affirmationen den Geist beruhigen
• im Hier und Jetzt ankommen und loslassen

Eine Teilnehmerin beschreibt es so:
„Durch bewusstes Gehen, Laufen und Atmen verbinde ich mich mit der Natur und mit mir selbst. Ich höre auf die Signale meines Körpers, meditiere und rezitiere Affirmationen. Plötzlich beginne ich – die konsequente und beharrliche Laufmuffeline – mich auf den nächsten Lauf zu freuen.“

Angebot: Meditatives Gehen & Laufen – mit Anleitung und Praxisteil im Wald

Termine nach individueller Absprache

Literaturtipps

• Die Seele läuft mit – Frater Michael Bauer
• Meditieren mit Laufschuhen: Laufen spirituell erfahren – Warren A. Kay & Yutta Klingbeil
• Vom Glück des Gehens: Ein Weg zur Lebenskunst – Detlef Wendler

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