Frei atmen

Es gab Zeiten, da war der Atem nicht frei,
nun öffnen sich Räume – wie leichte Träume.
Ein Geschenk des Lebens, so schlicht, so klar,
wie wundervoll, dass es jetzt ist da.

Nun ist die Freiheit zu mir zurückgekehrt,
der freie Atmen wird neu gelehrt.
Die Brust wird weit, die Seele still,
der Atem fließt, so wie er will.

„Einatmen – zur Ruhe kommen,
ausatmen – das Leben ist willkommen.

Der Atem – die Brücke, die alles vereint,
Körper und Geist, was getrennt erscheint.

Gefühle wie Wolken, sie treiben vorbei,
der Atem fokussiert, macht den Himmel frei.

Ein Atemzug lächelt, ein Atemzug trägt,
ein Schritt in die Freiheit, die in mir lebt.

Im Hier und Jetzt verweile ich sacht –
der Atem ist Heimkehr und Quelle der Kraft.“

Diese Worte von Thich Nhat Hanh begleiten mich,
und im Rhythmus des Atmens erkenne ich mich.

Atmen heißt: im Jetzt zu sein,
mit jedem Hauch, ob groß, ob klein.
Loslassen, lächeln, Kraft verspüren –
und so den Augenblick berühren.

Die Essenz

Frei atmen – leicht und klar,
ein Geschenk, so wunderbar.
Ein und aus… im Jetzt zu sein,
der Atem trägt – ich bin in mir daheim.

“Heike Gerull, 2025”

Himmel im Sauerland 2024